una cosa che ho notato: ho assunto 20g di whey protein 20min prima di cominciare kick boxing e poco dopo l'assunzione delle proteine ho avvertito un senso di nausea e pesantezza che mi sono portato avanti per tutta la lezione. Ho sciolto le proteine in un bicchiere di acqua. Può essere stata questa la causa o c'è altro? Forse le whey sono adatte al post allenamento piuttost che al pre?