Marcoevfurn's Video Thread

[marcoevfurn]

Ok, allora la prossima volta la tengo un buco più larga!

@VPower: Grazie! Per la panca è soprattutto questione di riprendere confidenza con i carichi. Avevo provato anche i 90 ma non c'è stato verso. Il problema principale è che sento già i 90 pesanti sulle braccia. Il periodo di 5x5 ha avuto conseguenze soprattutto nelle panca. Per lo stacco...A Marzo avevo fatto anche 175 ma tutti di schiena. Poi mi sono concentrato sui femorali e ho guadagnato in tecnica ma ho perso un po di forza di schiena.
Comunque sono fiducioso che ritorneranno i carichi vecchi e che li supererò a breve!

[tattoos]

Auguri di Buon Compleanno ad un altro Verginello !

[.:überfranz:.]

bello lo stacco!!
ma e' il to compleanno oggi?

[marcoevfurn]

Si ieri era il mio compleanno! Grazie degli auguri!
Purtroppo non l'ho passato molto bene... Avevo il test d'ingresso a Fisioterapia e a metà prova mi è salita la febbre Spero sia andata bene lo stesso!
Era da sabato notte che avevo diarrea e l'ho un po trascurata... Ieri sono andato in farmacia a prendere i fermenti e mi hanno detto che probabilmente è derivata dallo stress e ansia da test. Oggi sto già meglio...e al pomeriggio ho il test per Biotecnologie sanitarie!

[marcoevfurn]

Stacco@170Kg
Sono venuti lenti e brutti! Però anche i 165 dell'ultima volta erano così...



Link al diario

[tattoos]

Ci vedo due spunti di miglioramento:

1) vai più giù col cul.o,
2) tieni il bilancere più vicino alle tibie,

così eviti di tirare troppo di schiena.

La prossima ripresa falla anche da davanti.

[marcoevfurn]

Sicuramente la tecnica è da migliorare ancora ma è anche un problema di forza dei femorali. Fino a 150/160Kg vengono discretamente mentre quando sono al limite anche se mi butto indietro o non salgo oppure schieno.
Per la ripresa frontale c'è quella dei 165, anche li l'alzata ha più o meno la stessa evoluzione.
Stavo pensando che per l'ultimo meso del Korte potrei usare un leggero rialzo anche nella sessione pesante oltre che in quella leggera...