ueeeee
wo di oggi
stamattina sono stato maluccio... 2 aspirine
poi ho deciso di allenarmi lo stesso, dato che essendo questa la ultima settimana a casa, ne approfitto
Panca presa media
4x5
107 110 110 100 kg
2'
davvero bene nonostante raffreddore e un 2 linee di febbre
Spinte manubri panca 30
4x8
1'
36 kg
Croci panca 45
2x20
14 kg
1'
Curl panca scott bil angolato
4x8 7 6 10
36 46 46 36 kg
ero un po' stancuccio... -5 kg rispetto al solito
21's in piedi bil panca
32 kg
cheating abbondante
voto 7
tutto sommato, non male
ciao
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