Diario di TheIron

[SeNsHi]

vabbè, cmq hai recuperato almeno un kg, buono

[Zanna]

dacci dentro iron!me la devi aumentare questa panca!
per ora sei perdonato perchè torni dalle vacanze

[SeNsHi]

e oltre alla panca devi aumentare anche la panc"i"a!!

[TheIron]

Grazie zanna e dark"ino"

ce la metterò tutta

[TheIron]

Breve riassunto della situazione..
Sto ristrutturando casa e la TheIronGym2 la mattina e il fine settimana oltre a lavorare... per la TheIronGym ci vorrà ancora qualche mesetto poi avrò molto più spazio e finalmente sarò a piano terra.
Il pomeriggio sono a scuola e quest'anno (l'ultimo) dobbiamo frequentare 6 ore al giorno (una roba assurda).

Oggi un amico è venuto a trovarmi e ci siamo allenati insieme, vediamo quello che mi ricordo


Squat 5x5@ 50 risc 60 risc 80 rest 2 1x90
Stacco 6x5
Panca 4x6
Lento avanti 3x8

Un buon allenamento... apparte un po' di fiatone forse perchè ero freddo o forse per un po di naso chiuso.

I lavori in muratura che mi sto facendo a casa nel poco tempo libero mi stanno rinforzando molto mani presa e lombari, infatti nonostante non mi stia allenando spesso, non accuso nessun fastidio... sarà per il lavoro svolto prima?

[phoenix1927]

I lavori in muratura che mi sto facendo a casa nel poco tempo libero mi stanno rinforzando molto mani presa e lombari, infatti nonostante non mi stia allenando spesso, non accuso nessun fastidio...

spero che ti alleni più spesso di quanto aggiorni il diario

[tattoos]

Quali sono i lavori che stai facendo ?