Citazione Originariamente Scritto da SuperTizio Visualizza Messaggio
oggi la palestra era inaffrontabile!! oltre ai soliti... 20 giocatori di pallavolo di non so che serie che scorrazzavano...

quindi non ho fatto un vero e proprio wo ma qualche esercizio quando gli attrezzi erano liberi... non mi sono segnato neanche i carichi...


pressa 4x10
leg-curl 3x10
leg-extension 3x10
upper-back 5x10
extrarotatori 4x12
20 giocatori di pallavolo in una palestra?? spettacolare devo venire ad allenarmi con te! non mi capita mai di allenarmi insieme a gente che pratica il mio stesso sport... tutti calciatori...