Diario di TheIron

**SeNsHi** · 08-09-2008, 04:11 AM

quanto hai recuperato di peso fin'ora franco?

**TheIron** · 08-09-2008, 11:17 AM

non lo sò oscillo sempre intorno a 69 70... e credo sarà così fino a quando non finirò i lavori a casa.

**SeNsHi** · 08-09-2008, 04:20 PM

vabbè, cmq hai recuperato almeno un kg, buono

**Zanna** · 08-09-2008, 05:25 PM

dacci dentro iron!me la devi aumentare questa panca!
per ora sei perdonato perchè torni dalle vacanze

**SeNsHi** · 08-09-2008, 05:33 PM

e oltre alla panca devi aumentare anche la panc"i"a!!

**TheIron** · 08-09-2008, 06:02 PM

Grazie zanna e dark"ino"

ce la metterò tutta

**TheIron** · 22-09-2008, 12:29 AM

Breve riassunto della situazione..
Sto ristrutturando casa e la TheIronGym2 la mattina e il fine settimana oltre a lavorare... per la TheIronGym ci vorrà ancora qualche mesetto poi avrò molto più spazio e finalmente sarò a piano terra.
Il pomeriggio sono a scuola e quest'anno (l'ultimo) dobbiamo frequentare 6 ore al giorno (una roba assurda).

Oggi un amico è venuto a trovarmi e ci siamo allenati insieme, vediamo quello che mi ricordo

Squat 5x5@ 50 risc 60 risc 80 rest 2 1x90
Stacco 6x5
Panca 4x6
Lento avanti 3x8

Un buon allenamento... apparte un po' di fiatone forse perchè ero freddo o forse per un po di naso chiuso.

I lavori in muratura che mi sto facendo a casa nel poco tempo libero mi stanno rinforzando molto mani presa e lombari, infatti nonostante non mi stia allenando spesso, non accuso nessun fastidio... sarà per il lavoro svolto prima?