Bè è pur vero che molte volte su qst sito sono state consigliati spuntini a base di frutta, + volte l'ho suggerito anche io, ma xchè i soggetti in esame erano persone che seguivano diete iperproteiche e quindi dovevano "staccare" un attimo. Io x gli spuntini uso tonno a metà mattina e bresaola a metà pomeriggio...non conta se passino 2 o 6 ore, va considerato il totale giornaliero di macronutrienti (in questo caso specifico le proteine).