wo
squat
12x2 @ 51 rest 45''
1x1 @ 64
1x1 @ 69
1x1 @ 73,5

stacco
10x1 @ 73,5 rest 30''
1x1 @ 94
1x1 @ 103,5

military
4x8 @ 33,5 rest 1'30 anche se l'ultima reps ho usato la spinte delle gambe

curl bilanciere
5x6 @ 24 rest 1'