Patata e Frutta nel post wo

**menphisdaemon** · 06-09-2008, 04:13 PM

Ottime.

**555** · 06-09-2008, 04:17 PM

allora abbondo con la carne per fare lo spezzatino ( con patate e piselli/fagioli)

**menphisdaemon** · 06-09-2008, 04:24 PM

Dipende sempra da cosa cerchi: nell'immediato meglio ad alto IG, dopo 1 ora, 1 ora mezza patate e carne, ma occhio ai legumi che sono a basso IG e ricchi di fibre..

**555** · 06-09-2008, 07:41 PM

è praticamente il mio post WO, quindi 5-10minuti finito l'allenamento, sconsigli i legumi, carbo e in generale basso IG dopo l'allenamento ? Meglio rimanere solo sugli alti? per le fibre invece?

thx