Citazione Originariamente Scritto da abacus Visualizza Messaggio
mangia anche pesce(salmone in scatola in primis, visto che non puoi cucinare)...ricordati gli omega 3 giusto!!

secondo me con questa dieta stai attorno alle 2500kcal abbondanti perchè solo lo spuntino dei biscotti pomeridiano, che pre-wo che mi sparo , sono un pò di più di 500....


400gr di carbo mi sembrano un pò troppi, ma poi fai te
sicuramente sono un esagerazione tutti quei carbo...

adesso in questi giorni starò un pò più attento alle quantità che mangio per vedere più precisamente l'introito calorico e vari...