forza marco!!
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
forza marco!!
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
grande!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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Mr Universo
Inizio Preparazione
Alla grande
Ciao
Banned
complimenti!!
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Eccellente, per aspera ad astra.
Phil Heath
Quasi Istruttore
benissimo Marco,
una domanda, ma come sono distribuiti i carichi?
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
In questo preciso momento ho i seguenti massimali ad un peso corporeo di 79 Kg:
PANCA--> 95 Kg (forse ne ho 1 o 2 in +..ho fallito i 100)
SQUAT--> 150 Kg
STACCO--> 182,5 Kg
I precedenti erano:
Bench = 102
Squat = 145,5
Deadlift = 178,5
ad un peso corporeo di 85 Kg e sotto creatina
Permessi di Scrittura
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