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Giovedì 8 gennaio

Panca piana 12-3-3-3 12x20kg-3x45kg-3x50kg-3x55kg
Dist. manub.incl.2x8 13x14+14kg-10x16+16kg

Pushdown 2x8 9x35kg-8x35kg
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Allenamento brevissimo per la forza. C'è pochissimo da dire, è andato tutto ok.