X FDG:intendi ok 3 fette di pane la mattina cn marmellata,130g pasta\riso a pranzo e 300g d patate a cena???X quello che hai scritto riguardo il pane hai ragione,infatti io sn 1 d quelli che se ne abusa(soprattutto d sera e cn i carbo)diventa 1 vitellino Infatti nella mia dieta ho sempre seguito questo schema:
-tengo alti i carbo nella prima metà dell mattina fino a pranzo,,poi li diminuisco via via verso cena
-le pro le tengo cmq abb alte dalla mattina,privilegiandole la sera e a metà pom rispetto ai carbo(che cmq nn elimino mai)