Come sono messo in massa e BF ??

[mattia.88]

purtroppo ho solo una foto di quel periodo

adesso devo ancora riprendermi dallo stop di 1 mese

portate pazienza

[abacus]

secondo me stai molto bene...per la bf non saprei, comunque attorno al 13/14% IMHO

dacci dentro con la massa quest'inverno...direi una leggera ipercalorica, di modo da non sporcarti troppo

[andyn]

nn mi esprimo, cmq mancano le gambe, mezzo corpo, è dura dare un parere attendibile con quella foto

[abacus]

perchè tutti nascondono le gambe, quando postano le foto sul forum?

[.:überfranz:.]

hai una buona struttura sulla quale puoi attaccare un sacco di muscoli, cura la dieta e l'allenamento.
non credo che tu abbia i miei stessi gusti a livello di fisico (per te io sono un panzone di 90kg mentre per me sono anoressico ), ma si vede che sei largo di spalle e puoi venir su bene.
per il resto sei gia' conscio dei tuoi obbiettivi e delle tue carenze quindi dai, forza e spingi!

[mattia.88]

perchè tutti nascondono le gambe, quando postano le foto sul forum?

vengo da 6 mesi di non-allenamento della gembe causa infortunio ad un ginocchio... puo immaginare come sono

[bubbu]

la foto diciamo che nn è chiarissima visto cmq che l hai fatta allo specchio con il cell...poi oltre alle gambe manca anche la schiena altro reparto importante...una foto un pò più da lontano renderebbe meglio l idea dell insieme

[phoenix1927]

imho bf intorno al 12%