Distribuzione carbo

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Originally posted by FedeBuilder
Ah ok scusa Hai qlc consiglio da darmi riguardo la distribuzione dei carbo nel corso della giornata?Io pensavo di tenerli medio-alti al mattino,alti a pranzo(lo so che sarebbe + indicato tenerli alti al mattino ma in genere il mattino il mio grado di attività è piuttosto basso...)e bassi a cena,cs ne pensi????Magari la sera al posto delle patate potrei privilegiare qlc altra fonte d carbo ke magari in questo momento della giornata può risultare migliore????Grazie ciao

beh secondo me sono ok come li hai messi tu sul primo post

personalmente faccio + o - come te, solo che ogni 3 settimane con carbo alti ne faccio una "di definizione", giusto xkè così mi vedo meglio

in generale la mattina una decina di fette biscottate con marmellata, pranzo un etto di riso, cena pane a volontà, spuntino frutti...so che però il pane a cena pochi lo possono tenere senza diventare bombe