3° Settimana

Venerdì 5 Settembre 2008

Stacchi 6x5 80% - 100 kg - 3'

Tutte fatte complete! L'ultima ripetizione dell'ultima serie mi ha fatto sputare sangue ma ce l'ho fatta! Soddisfattissimo

Trazioni alla Sbarra presa supina + 10 kg - 3x8-6-5 - 1' e 30''

Scrollate Manubri 3x8 - 56 kg - 1'

Abs laterali ai cavi 3x25 - 35 kg - senza recupero

Abs alla lat machine - 3x15 - 35 kg - 30''

Crunch obliqui 1x90

Finisce così la mia terza settimana.

Si prospetta la 4°, difficilissima!!!