Per essere più precisi diciamo che l'allenamento per il nostro organismo e solamente uno sprego di energie ed in più crea delle lesioni a livello muscolare, il comune dolore che accusiamo tutti il giorni dopo o addirittura 2 giorni dopo che molti confondono per acido lattico.
Quindi integratre quotidianamente con per esempio proteine e glutamina forniscono all'organismo una quantità superiore di aminoacidi fondamentali per la ricostruzione muscolare e quindi per l'ipertrofia..