Schiena e ho detto schiena non dorsali haahhah e tricipiti con addome come dolce mhuhahhhhhhhhhhhhhhhhhhh§19
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
II All A. S. 08/09
Schiena e ho detto schiena non dorsali haahhah e tricipiti con addome come dolce mhuhahhhhhhhhhhhhhhhhhhh
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
sei un folle
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Allenamento 5/9/2008
Schiena:
1 Lat mach. tirate dietro la schiena busto dritto 45/60/70/80/85 - rip. 6-12-10/10/10
2 Tirate al petto lat mac. impugnatura stretta 75/80/85 10/10/10
3 Vertical row da seduto 65/75/80 10/8/8
4 Man 40 un braccio tirate 6/6/6
------------------------
Tricipiti
Lat push down 40/45/50 12/8/6
Panca piana umpugnatura stretta 60/65/70 10/8/6
doccia mhuaaaaaaaaaaaa
ho ripreso ... un giorno aumenterò i carichi
ieri mi sentivo ok
svenato abbastanza post all. spalle a palla di cannone siiiiiiiiii
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Ho diminuito in un anno molta percentuale di grasso ... e sono + compatto a livello muscolare, credo che continuerò su questa strada. il tutto ottenuto con dieta poverissima di carbo e alzando i grassi buoni + termogenici
Ultima modifica di stantio; 11-09-2008 alle 11:43 AM
Samir Bannout
Quasi Istruttore
stan amico io toglierei l'ultima frase non perchè sono un moralista, anzi...ma fidati
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
la sincerità non è apprezzata volte lo so ...Originariamente Scritto da Nemintek
stan amico io toglierei l'ultima frase non perchè sono un moralista, anzi...ma fidati
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Azz, me la sono persa...
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