allenamento di giovedì 4 settembre

panca inclinata bilanciere
1x8, 30
1x6, 60
4x5, 72,5
panca piana bilanciere presa stretta
1x10, 50
1x8, 55
1x6, 60 (non vogliono essere progressioni...è che sto ancora testando i miei livelli di forza dopo la pausa estiva, quindi procedo un po' per tentativi, ad esempio con 60 speravo di chiuderne 8 )
stacchi
1x5, 60
1x5, 90
1x3, 110
2x3, 120
lat machine presa neutra
2x8, 80
1x10, 70
curl bilanciere in piedi presa prona
3x10, 30
in jumpset con:
push down
3x12, 55