Mr Olympia
Ciclo di Forza
ciao, la dieta postala, riferita ad una giornata tipo (anche se chiaramente nn mangerai le stesse cose tutti i giorni). cmq alternativamente puoi dare un'occhiata ai thread in evidenza per farti un'idea e buttarne giù una te, che poi potremo discutere.
Principiante
il problema è proprio questo
non mi sono mai approcciato in maniera completa a questo sport..
non so da dove cominciare, come strutturare la dieta.. carbo.. proteine.. e via dicendo.. sono totalmente a digiuno (per restare in tema) di queste nozioni
Per ora per me la palestra era inizialmente dimagrire e poi metter su massa
niente di più...
Phil Heath
Quasi Istruttore
vai a vedere il diario alimentare di menphis daemon, magari trovi qualcosa li'.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Permessi di Scrittura
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