wo di oggi
hanno aggiunto i manubrioni da 36 kg!
fantastici!
lo so che certe palestre hanno anche 50 kg, pero' è un passo avanti!
li ho testati
Lento manubri
1x10 18 kg
1x8 26 kg
5x 8 7 6 8 7
30 36 36 30 30 kg
1'30''
Deltoid + alzate frontali
5x(8+8)
1'
80 kg 10 kg
Alzate posteriori
3x10
12 kg
1'
spalle distrutte
Panca presa stretta [poco meno larghezza spalle]
1x8 50 kg
5 x 8 8 7 8 14
60 70 80 70 50 kg
mi è piaciuta, un po' che non la facevo 80 kg non sono malaccio
French press
4x12
1'
36 kg
Push down cavi corda
2x17-15
35 kg
1'
voto 9
bel wo
96 kg peso corporeo, sono bello pieno ma ancora piuttosto tirato
ciao
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