integrazione nei giorni di riposo

[Superpippo]

Ciao ragazzi sn diversi anni che vado in palestra anche se ultimamente con costanza......ma nn sono mai riuscito a capire se allenandomi lun-mer-ven dovrei integrarmi anche nei gg di riposo mar.gio-sab?Qualcuno sa rispondermi??Grazie

si,integrati!!!

scherzi a parte quoto tattoos,anche se ogni integratore poi ha la sua storia...

P.S. la domenica fa proprio schifo eh???

[nutritioncenter]

Per essere più precisi diciamo che l'allenamento per il nostro organismo e solamente uno sprego di energie ed in più crea delle lesioni a livello muscolare, il comune dolore che accusiamo tutti il giorni dopo o addirittura 2 giorni dopo che molti confondono per acido lattico.
Quindi integratre quotidianamente con per esempio proteine e glutamina forniscono all'organismo una quantità superiore di aminoacidi fondamentali per la ricostruzione muscolare e quindi per l'ipertrofia..