Citazione Originariamente Scritto da Innomi Visualizza Messaggio
Dopo una lettura abbastanza intensa sui vari siti e forum di internet mi sembra di aver capito ke x un principiante che voglia mettere su un pò di massa muscolare è necessario allenarsi 2 volte a settimana, per questioni di recupero completo, cercando di fare poche serie e poche ripetizioni per ogni muscolo, naturalmente caricando in modo da sentirlo lavorare seriamente. Che mi dite in proposito?
scusa ma dove l'hai letto? 2 volte a settimana? x me puoi fare anche 3 full body.
Recupero completo? ma se non sei ancora in grado di reclutare tutte le tue unità motorie che recuperi a fare?
Poche serie? perchè? Visto che inizialmente il tuo corpo lavorerà più sul migliorare l'efficacia del SNC che sui muscoli non riuscirai a raggiungere una grande intensità, meglio lavorare sul volume.
poche ripetizioni? ma se non hai ancora imparato gli schemi motori che spingi a fare, il corpo da solo non te lo permetterà. è come salire per la prima volta sulla moto e volerla farla andare a 200 allora ma solo per 10 sec, auguri.
caricando in modo da sentirlo lavorare seriamente? e questo da cosa lo giudichi? se sei un principiante come fai a giudicare quando è poco o troppo.

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