Problema gomito in estensione

[lion246]

Ho un problema da molto tempo al gomito:quando devo fare esercizi in cui è necessario stendere le braccia, il gomito mi si blocca a circa metà dell'estensione. In esercizi come la panca piana, ma soprattutto nei tricipiti(nell'esercizio in cui da sdraiato bisogna far scendere il peso fino alla fronte e poi riportarlo su muovendo solo gli avambracci). Non vorrei che questo sintomo mi compromettesse nel fare questo tipo di sport.

[marcoevfurn]

E' un problema che avviene spesso, causato solitamente da una cattiva esecuzione, carico troppo pesante, leve svantaggiose o semplicemente affaticamento dovuto agli esercizi di estensione (soprattutto French press, quello da te descritto). Solitamente un periodo di riposo dagli esercizi che sovraccaricano i tricipiti risolve tutto.
Se il dolore persiste e ci sono altri sintomi(cerca nella sezione, non mi ricordo bene e se ne è già parlato) è meglio andare da un fisioterapista perchè potrebbe essere qualcosa di più grave

[lion246]

grazie per la risposta. Infatti come dici tu il problema si verifica se metto un carico superiore a quello che utilizzo normalm. Non posso sospendere l'allenamento adesso. Dici che rischio?

[marcoevfurn]

Non dico di sospenderlo dal tutto ma almeno evita gli esercizi che coinvolgono i tricipiti per almeno una settimana.
La settimana successiva evita gli esercizi di estensione, prova a caricare progressivamente e scaldandoti bene ma al primo fastidio lascia perdere.
E' già da un po di tempo che trascuri il problema, andare avanti come se niente fosse potrebbe portarti a problemi più gravi.

[Armando Vinci]

Concordo, in più dedica maggior tempo allo stretching per la parte superiore.
Queste problematiche sono la spia che ci avvisa di un possibile futuro problema ai gomiti.