le prot in effetti mi sembrano troppe e poi tutti sti latticini non li trovo indicati ne x la massa ne x la qualità ( e non sono un estremista sul latte )
a parte tutto il discorso delle troppe kal che non aiutano la massa magra ci può stare ma il soggetto o ingrasserà o starà un bel pò sul cesso con la diarrea altre sol non mi sembrano contemplabili; cioè l'auimento di peso è un risultato matematico dall'equa algebrica tra quello mangiato e quello consumato se poi uno dice che bisogna cercare di aumentare la mm minimizzando la m grassa ok ma qui sembra che uno ( magari di quelli segalitici che dicono che non prendono un ettoi manco a morire e magari mangiano cioccolato e merendineperò un 200 gr di pasta al gg x un mese non li ho mai visti mangiarli) che non aumenta di massa magra mangiano + kal rimane come prima ( almeno in questo caso ) NON è POSSIBILE