Larry Scott
Ciclo di Massa
Relativamente alle catene sono d'accordo con te, basta che sia ferro e che mano a mano che si stacca da terra aumenti il peso!
Per gli elastici ci si può arrangiare con quelli portapacchi da auto, solamente che non danno una trazione continua ma tutta assieme e solo nella parte finale. Io li uso e mi trovo abbastanza bene, certo che avere una trazione continua e progressiva su tutto il movimento dev'essere molto meglio!
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Son d'accordo con te, Marco. Ma secondo me (e Giovanni), il problema non è tanto sulla tensione continua, ma proprio su quanti chili aumenti (in OL) o diminuisci (in DL) l'alzata.
Le band che compri su internet sono già predeterminate. Se si acquistano in comune non costano poi in modo terrificante (come ho scritto nel Blog, abbiamo acquistato un bilancere di Olympian's in tre ed alla fine non costa tantissimo...).
Larry Scott
Ciclo di Massa
Per tararli non è un problema eccessivo: per OL li fissi al bilanciere posizionato dove devono dare la massima trazione e a mano a mano carichi un manubrio finchè non tocca terra, per il DL li fissi alla sommità del rack e vedi che manubrio reggono nel punto più basso. Non è una misura precisissima ma non penso che sia importante il chilo in più o in meno. L'unico problema è che hanno un allungamento limitato, e poi o non scendono o si rompono.
Ovviamente le bands apposite sono più comode e precise, se potessi fare un acquisto in società lo farei anch'io senza rimorsi!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Le band mi hanno regalato un disastro di kg nello squat. Le ho comprate su Internet...
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
C'è poco da fare: servono le monster mini bands, ma costano un botto...
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ciao ragazzi
i miei elastici trazionano abbastanza bene sono abbastanza progressivi.
riguardo alla taratura per il lavoro di panca sono daccordo, nn è semplice (su stacco e squat è + facile stabilire la trazione in chiusura) ma onestamente nn faccio un lavoro tanto precisino da aver bisogno di sapere quanto sto sollevando, piuttosto mi preoccupo di sentire la differenza tra "bands\no bands" e di essere sufficientemente esplosivo (secondo i miei canoni).
magari tra un pò di tempo quando mi sarò nuovamente stabilizzato mi porrò il problema
cmq le mie finanze nn mi consentono di affrontare pure la spesa per gli elastici
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
allenamento di oggi
3 agosto 2008
BENCH PRESS ME
sempre + tardi in palestra causa studio, allenamento relativamente breve (1.30h) con ritorno a casa ore 23.00
Irene, nonostante la stanchezza, ha realizzato un nuovo record sullo stacco raw: 115kg!!
la cosa simpatica è che ha fatto 100kg ed io l'ho cazziata per la tecnica pensando fossero 90kg
poi ha fatto 110kg (record) ed io pensavo fossero 100kg.. dopo aver piazzato 115kg ho scoperto di aver fatto qualche errore di calcolo.. e pensare che sono pure ragioniere!
Panca raw (presa 78cm):
5x60kg
3x80kg
3x100kg
board 5cm (grip 78cm):
2x110kg
1x120kg
1x130kg
3x1 @140kg
già molto meglio rispetto alla scorsa seduta ME, spero di abituarmi presto al grip 78cm
panca raw (grip 78cm) :
3x100kg
3x110kg
2x120kg
panca stretta (40-45cm)
4x6 @90kg
rematore 45° prono
10x40kg
8x60kg
5x70kg
2x6 @100kg
2x6 @110kg
Trazioni supine
4x12\12\10\10 @BW
trazioni prone strette
3x8 @BW
addome: 3 set
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
povera Irene, mi immagino te a sbraitarli contro... Al momento della scoperta dei kg però immagino il tuo silenzio...Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
Irene, nonostante la stanchezza, ha realizzato un nuovo record sullo stacco raw: 115kg!!
la cosa simpatica è che ha fatto 100kg ed io l'ho cazziata per la tecnica pensando fossero 90kg
poi ha fatto 110kg (record) ed io pensavo fossero 100kg.. dopo aver piazzato 115kg ho scoperto di aver fatto qualche errore di calcolo.. e pensare che sono pure ragioniere!
Sergio Oliva
In Pre Gara
Adesso però ti tocca aggiornare il profilo: non va più bene "100kg. deadlifter's boyfriend" ;...... altrimenti, come diceva il grande Totò,.................................................. ..
Irene, nonostante la stanchezza, ha realizzato un nuovo record sullo stacco raw: 115kg!!
la cosa simpatica è che ha fatto 100kg ed io l'ho cazziata per la tecnica pensando fossero 90kg
poi ha fatto 110kg (record) ed io pensavo fossero 100kg.. dopo aver piazzato 115kg ho scoperto di aver fatto qualche errore di calcolo.. e pensare che sono pure ragioniere!
" Lei che ragioniere è, se non ragiona"
Ciao
Permessi di Scrittura
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