WO Mercoledì 3 Settembre 2008:

Upper Body

Panca 4x8 @70kg
Rematore 4x6 @80kg
Lento Avanti 4x8 @44kg
Trazioni Supine 4x8 @BW
P. Alta Manubri 4x8 @22kg x 2
Alzate laterali 3x10 @5kg

tutto sommato non è andata così male, su panca e rematore un pò di peso c'è anche se negli altri esercizi era ridicolo.........