@cressi: si, DEVO forzarmi un pò, dopo questo ciclo devo riuscire a rifare il programma di febbraio (era massacrante)
no, niente superserie, solo alternative tra gli esercizi

@tattoos: le bands sono dei banalissimi elastici da pacchi presi in ferramenta ne abbiamo di diversi tipi in palestra (li abbiamo portati io e roberto)

secondo me nn c'è nulla di meglio di board e bands per recuperare\migliorare i massimali