zio tattoos: il Blog

[cressi007]

si ha fattopure a me cosi ieri, poi e tornato tutto ok, forse un errore del motore di ricerca o bo comunque e' tornato tutto come prima

[tattoos]

Piccolo aggiornamento:

Ho sentito Zacros per telefono. E' un bstrdssm dentro !



Voi non sapete perché, ma lui sì.

Avevo promesso che l'avrei scritto e l'ho fatto.

[stantio]

Ivooooooooooooooooooo

[tattoos]

Presente !

Mauro, come stai ?
Come mai ogni tanto sparisci ?

[SeNsHi]

Piccolo aggiornamento:

Ho sentito Zacros per telefono. E' un bstrdssm dentro !



Voi non sapete perché, ma lui sì.

Avevo promesso che l'avrei scritto e l'ho fatto.

e no, adesso siamo curiosi!!

[tattoos]

No, io non dico niente.

Se vuole lo farà lui, visto che legge ma non scrive (già solo per questo sarebbe bstrdssm, ma non è questa la ragione...).

[tattoos]

Ormai zia tattoos sa che parteciperò a Terni e quindi (caso strano) non dice che sto esagerando con la palestra...

WO di ieri

Push press
WA
2x5 @ 50
5x2 @ 70
Sono contento: penso che il lavoro svolto in questi mesi abbia portato al rafforzamento della panca.

Lateral raise alla maiala
4x8 @ 22

Stacco
WA
2x5 @ 110
2x2 @ 140
4x1 @ 150
singole a 160 e 170
Dinamiche
3x2 @ 120

Panca stretta
5x5 @ 70
French press a terra EZ
4x8 @ 40

Smutandato, sudato, puteolente e tatuato, però non riesco proprio ad urlare: mi vergogno [*].

Colonna sonora: Ironhorse. Voglio proprio sapere chi li conosce.
[*] Polemizzazione creatasi da altre parti sull'immagine dei PLers che viene offerta all'esterno della "casta".

[SeNsHi]

il termine "puteolente" era un botto k non lo sentivo...
quando c'è quella di terni?

[tattoos]

quando c'è quella di terni?

18-19 Ottobre !

WO di Sabato. WO speciale.

Panca
3x3 @ 85
Ora volevo caricare 87,5 ma la seconda era già forzata. Perciò ho scaricato.
3x5 @ 75

Stacco
Dopo il dolore muscolare al gluteo destro, provo a caricare fino ai 150. Tutto bene. Quindi, mi aspetta il corpetto. Titan per squat e stacco.

Con Giovanni siamo andati nei meandri della Palestra che fungono anche da magazzino. Borotalco, sudata terrificante, peli recisi alla radice che manco il Mach3, tirate e sbuffate et voilà, eccomi col corpetto.

Ora non so che pensare. E' stretto, comprimente. Giovanni dice che va bene per le gambe perché lascia intravedere una sorta di ernia addominale che esce .

Provo i 160. Tutto a posto. Allora Giovanni mi consiglia di alzare a 170. Faccio un po' di singole e sono molto concentrato sull'asfissia e ipoventilazione da corpetto piuttosto che sul peso. Il peso non pesa un cazz.o a confronto della compressione da vuoto pneumatico effettuata dal corpetto. Sembra di essere nella fossa delle Marianne a cercare il relitto del Titanic.

Qui il video: http://it.youtube.com/watch?v=x_Kumn9nnGw

La foto in allegato.

Successivamente, un po' di complementari

Pressa,
Trazioni 6x6 in SS con Lat prona,
Rematore in SS Shrug,
Hammer curl,
Extrarotatori,

Caffé con Giovanni, Omar e Sara.

Un sabato pomeriggio veramente ben speso.