1-mi alleno da poco più di 2 anni
2- le cosce sono molto muscolose non grasse, di solito faccio 2-3 serie di squat da 120kg x 15-20 ripetizioni, dipende da come mi sento, recupero tra le serie 3-4 minuti come consiglia mcrobert in oltre brawn.
3- i 5 g di parmigiano perchè sono goloso