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Discussione: Dubbioso...

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  1. 03-09-2008, 02:50 PM #1
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    puoi sempre inserire dei giorni ad alti CHOs per "gonfiare" un pò i muscoli di glicogeno
    (ad esempio nel weekend o nei post-workout)
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  2. 03-09-2008, 03:26 PM #2
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    In effetti potrei lasciare i 60-80gr di pane integrale a cena però andare sui 100gr di pane bianco nel post WO ed aumentare un po' i carbo nel Week End ad esempio aggiungendo 100gr di riso/pasta integrali a cena il sabato e la domenica sera...che dici?
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  3. 03-09-2008, 04:01 PM #3
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    c'è un motivo particolare per cui preferisci aumentarli a cena?
    prsonalmente li aumenterei ad inizio giornata.
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  4. 03-09-2008, 04:16 PM #4
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    Infatti ho fatto casino...volevo dire che il sabato sera a cena(se esco e faccio tardi) e la domenica durante la giornata.
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