Io i cereali la mattina nn li mangio ma nn x altro,nn m piacciono!Cn il pane m trovo + comodo ne prendo 3 fette e via cn la marmellata...Allora se ovrei fare come dici tu:
-colazione e pranzo un 90\100g,a cena 30g(quindi 200g di patate +o -)...Agli spuntini un 30g,ma dalla frutta???