ti rispondo ad entrambe fede : il volume non mi pesa per niente, lo reggo bene perchè come vedi gli esercizi di isolamento li eseguo con carichi medio-leggeri e sono una sorta di preaffaticamento generale dell'intera parte della spalla (anteriore, laterale e posteriore) che mi prta poi ad eseguire l'esercizio base, il lento avanti, gia da caldo e sfinire le spalle.

Ne approffitto per sapere se voi eseguite il lento avanti fino a quando i tricipiti sono paralleli al pavimento oppure andate fino a toccare il petto.....