oggi wo B

Panca pesante 5x5 rest 2'30'' 53-51-49-47-45 tutto bene, la pross volta si aumenta
Military(pesante) 5x5 rest 2'30'' 26-25-24-23-22 perfetto, si aumenta
trazioni con sovraccarico 4kg rest 2': 2 serie prone
3 serie supine
trazioni abbastanza fluide. La prox volta aumento il sovraccarico di 0,5kg
rematore leggero 2x3+4x5 rest 2' 40-40
36-34-32-32 fin troppo fluide le ultime serie. Si aumenta
panche parallele 4x6 rest 2' mi son venute più di sei ripetizioni, e le ho fatte. In tutto 31. la prossima volta continuo ad aumentare le alzate qui, oppure metto un leggero sovraccarico?


Durata wo: 1 ora esatta


post wo: crepes con albumi, destrosio e nesquik squeeze

Impressioni: il 5x5 con carichi decrescenti mi piace molto. Alla prima serie di panca mi sembrava di dover alzare quintali, ma dalla seconda serie è andato tutto bene.
Anche l'idea del 2x3 + 4x5 nelle sedute leggere è ottima