Fai tra gli 8\15 reps per 4\6 serie. Fare 30\50 reps serve a nulla, rischi solo di farti male.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Fai tra gli 8\15 reps per 4\6 serie. Fare 30\50 reps serve a nulla, rischi solo di farti male.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
quoto blanco
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Principiante
grazie per le risposte!
invece per quanto riguarda il carico, non conoscendo il massimale, come posso stabilirlo? in ogni caso immagino che l'esecuzione del gesto sia prioritaria rispetto ai Kg, nel senso megli 2 kg in meno ma gesto ben eseguito e controllato...e invece la velocita' di esecuzione come deve essere?mamma mia che piaga che sono..
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