ecco il primo wo dell'anno!

WO Lunedì 1 Settembre 2008:

Squat 6-6-8-8 @80kg
Stacco 4x3 @120kg
Leg Press 4x8 @120kg
Leg Curl 3x8 @50kg
Calf Seduto 3x15 @20kg

Crunch 4x20
Leg Raise 3x20

cavolo.. mi sentivo tutti i muscoli come atrofizzati.. speriamo di ingranare in fretta la marcia