Prova scheda multifrequenza

[SeNsHi]

buona scheda, anche se gli stacchi li metterei nella seconda sessione, farei meno ripetizioni x le chest dips e userei sovraccarico, inserirei un complementare x le spalle (alzate laterali o tirate allo sterno). e magari abbasserei un po i recuperi nei fondamentali (lo scopo è massa?)

[alevls]

grazie per i consigli, proverò a correggere.
Lo scopo è sia massa che forza

[SeNsHi]

allora i recuperi nei fondamentali puoi abbassarli di poco dacci dentro!

[alevls]

allora i recuperi nei fondamentali puoi abbassarli di poco dacci dentro!

Con questa chiudo la sesta settimana di WO.
Devo dire che ho avuto dei buoni risultati con questa scheda, anche se ho apportato un pò di modifiche (anche su consiglio gradito di dArK86) strada facendo.

Ora mi sorge un dubbio: dopo la prossima settimana di scarico non sò se andare avanti con la scheda di forza o ciclicizzare (azz che parolona!) con un'ibrida forza-massa, poi massa e tornare poi a forza.

Mi viene da pensare che finchè ho risultati di andare avanti con la forza, ma poi mi viene il dubbio che sia meglio cambiare stimolo per non entrare in "stallo"

Voi cosa consigliate a riguardo???

P.S. non pensavo che a mangiare TANTO (con criterio) si avessero così buoni risultati!

Ciao!

[alevls]

Nessun consiglio?????

[Fristy]

cosa sno gli aternat p incl?
e le distensioni man?

[Mancino]

Ciao Per quanto mi riguarda voglio provare qst anno a ciclicizzare,cm anke ha consigliato somoja,---forza-pump e massa
Ogni ciclo pensavo pero di tenerlo per 3o4 sett,in modo ke lo fai,lo bruci e cambi,e soprattutto,imho,NN TI ANNOI MAI

Visto ke le progressioni sulla tua skeda sono di 3week,potresti cambiare ogno 3 sett.

Io voglio fare cosi,anke altri nel forum si sono trovati bene,

Cosa ne pensi??