Ciao a tutti,finalmente un topic kiaro e informativo,complimenti.
Ho cercato molto in internet per informarmi riguardo la creatina,ma come al solito ho trovato tutto e il contrario di tutto.
Premetto ke ho 19,e prima di provare ad assumerla vorrei avere tutto ben kiaro(nn la assumerei cmq subito,ma vorrei capirci qualcosa)
Ho letto il topic e avrei qualke domanda:
Riassumendo :niente fase di carico e scarico,ma 6 settimane di un uso continuo
1)Io peso 60kg(1,72cm) quindi dovrei assumerne diciamo 3/4gr al di??per 6 sett 7 gg su 7?
2)per ogni gr di crea,bevo 100ml di acqua
3)Visto ke nn mi interesserebbe un aumento prestazionale in palestra,potrei assumerla dopo pranzo ogni giorno?
4)il fatto del brioschi nn l ho mai sentito,qualcuno mi potrebbe spiegare a cosa serve e quanto prenderne?
5)Ho letto ke puo provocare disturbi intestinali,è vero??

Scusate per tutte le domande,vi sarei molto grato se mi aiutaste a fare un po di chiarezzza