ciao, innanzitutto benvenuta nel forum.
Cmq direi che se non hai mai fatto attivitą sportiva č normale avvertire dolori muscolari (doms) dopo un'attivitą "intensa" come la corsa (soprattutto con la frequenza che usi tu... un giorno si e un giorno no non č poco). Se proprio il dolore č acuto puoi provare a distanziare di + le sessioni di corsa... Col tempo cmq tali doms tendono a sparire xkč i tuoi muscoli si abituano a quel tipo di sforzo