I dolori del giorno dopo li ho sempre avvertiti; forse solo i quadricipiti raramente, ma dico raramente mi fanno male, anche se nelle ultime due settimane li ho sperimentati ancora.

Ogni volta che mi alleno cerco di dare il massimo, ma penso sia anche dovuto al fatto che se non senti i dolori è anche la capacità del corpo ad abituarsi a certi movimenti.
Considera che io mi alleno senza aiuti e faccio tutto da solo. Se avessi qualcuno che mi aiutasse a spingere 1, o due ripetizioni ogni tanto, credo che certi dolori sarebbero intensificati.