va bene grazie comunque..bionu aspetto tue notizie
va bene grazie comunque..bionu aspetto tue notizie
Teo, cioè, non è che noi siamo diversi dalle ragazze, bene o male quello che funziona per noi va bene anche per loro, ovviamente non metteranno la nostra massa muscolare ma per quello che serve a Lei secondo me un circuito di pesi con intermezzi aerobici è il top.
Ciao caro.
"Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"
lo so lukenadal le donne sono uguali a noi ma ho chiesto a voi proprio perchè non vorrei farla lavorare con ripetizioni alte visto che le ripetizioni alte influiscono sulla cellulite..
no, l'importante è non produca acido lattico con sezioni tipo spinning alla morte o corse kilometriche.
Per le ripetizoni mantieniti sulle 12-15 che vanno benissimo
"Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"
no no niente spinning o altro voglio solo fargli fare pesi anche perchè a lei piace farlo..le farei una scheda normale con ripetizioni da 12 o 15 come hai detto tu magari 15 per i gruppi muscolari grandi e 12 per quelli piccoli e poi secondo te andrebbe bene 10min di tapis roulant a inizio sessione e 10 dopo secondo te è troppo?
Ultima modifica di Teox84; 01-09-2008 alle 06:25 PM
per me l'ideale, come ti scrivevo precedentemente è mettergli l'aerobica in mezzo tra le varie serie.
2 esercizi, aerobica, 2 esercizi per gruppo, aerobica e così via... alla fine 15' finali di aerobica più sostenuta... 70% f.c
Molte ragazze che si allenano da me si trovano bene a fare questo circuito.
"Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"
ok ma i gruppi muscolari come li separi?
e ricorda che il muscolo brucia grasso... fai in modo che metta massa muscolare e il grasso pian piano sparirà
![]()
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Segnalibri