Velocità d esecuzione periodo forza

**°°sOmOja°°** · 01-09-2008, 08:00 AM

ciao
personalmente nn vedo l'utilità di allenare la forza con una bassa velocità.

in generale lo scopo di un periodo di forza è quello di insegnare all'organismo a reclutare il maggior numero di fibre e di farlo nel minor tempo possibile.
quindi diciamo che la risposta sarebbe gia sufficiente
cmq se devo portarti una testimonianza posso dirti che nelle poche gare di powerlifting a cui ho partecipato gli atleti davvero forti si distinguevano sempre per la SPAVENTOSA velocità che erano in grado di imprimere a qualunque peso sollevato.
(ho visto Claudio D'Ovidio sparare 260kg di panca nel soffitto [si fa per dire].. la mia ragazza è ancora sconvolta

)

**Cristianino** · 01-09-2008, 08:35 AM

Allenare la forza a bassa velocità non ha senso anche perchè se cerchi di andare piano sicuramente tirerai su meno kg rispetto ad un escuzione "normale".

E guarda proprio nell'ultimo articolo IronPaolo parla della velocità di esecuzione e di quale sia meglio:

http://www.dangerousfitness.fituncen...cia-gassata-o/

Se leggi l'articolo ti toglierai tutti i dubbi.

Ciao

**wolf_87** · 01-09-2008, 12:11 PM

Si si lo so appunto x questo vi ho chiesto di darmi delle delucidazioni anke se cmq anke io faccio gare d power xò solamente di panca ed ho anke il record italiano della categoria e federazione mia

..... la discussione deriva da un contrasto di idee... Io ho sempre sostenuto l alta velocità d esecuzione mentre un altro istruttore nn il mio mi diceva ke mantenendo il carico elevato ad una bassa velocità si potevano avere maggiorni incrementi visto ke si sollecita d + lo sforzo avendo una durata della ripetizione maggiore.... bhaaa ......
grazie milleee x avermi rispostoooo

**°°sOmOja°°** · 01-09-2008, 11:12 PM

Originariamente Scritto da wolf_87

anke io faccio gare d power xò solamente di panca ed ho anke il record italiano della categoria e federazione mia

per curiosità:
federazione?
categoria?
peso sollevato?

**wolf_87** · 03-09-2008, 02:58 PM

federazione opes categoria junior entro 75kg d peso e il record è mio a 105kg d alzata cmq è nata da poki anni questa federazione nel sollevamento su panca quindi x questo è cosi poco il record mio... inoltre è senza maglietta elastica