Domandina stupida sullo squat!

**Visione** · 31-08-2008, 07:44 PM

Originariamente Scritto da lukenadal

spingi molto di più con il bilanciere più basso.
Ciao caro.

infatti sui trapezzi è più in basso che sulle spalle, o forse ci capiamo male.
ciao

**lukenadal** · 31-08-2008, 08:04 PM

e no visione scusa, se lo appoggi sui trapezi il bilanciere è più vicino alla vertebra in alto, se tu lo porte sul cingolo scopolo omerale il bilanciere è più in basso..
Vado a vedere la partita ci sentiamo domani, sono incazzato per il milan come una bestia..
Ciao caro

**SeNsHi** · 31-08-2008, 08:19 PM

dinho, sheva... manco quelli vi bastano!!

guardati una "vera" partita stasera :tt:

**lukenadal** · 01-09-2008, 08:18 AM

Originariamente Scritto da dArK86

dinho, sheva... manco quelli vi bastano!!

guardati una "vera" partita stasera :tt:

o.t

partitone ieri sera....

**Visione** · 31-08-2008, 08:56 PM

sono sicuro che ci capiamo male, io per spalle intendo sopra la clavicola, per trapazio intendo i fasci medi che si attaccano al margine posteriore del processo acromiale e sul labbro superiore del margine posteriore della spina della scapola, in italiano all'altezza di c7 d1.
Tu invece probabilmete intendi i fasci superioriori che hanno origine sulla protuberanza occipitale e si inseriscono sulla faccia superiore della clavicola.

**°°sOmOja°°** · 31-08-2008, 09:23 PM

il bilancere nello squat da PL si posiziona a livello della linea inferiore del deltoide posteriore.
in pratica nella parte + bassa della spalla (non sul trapezio), al di sotto della 7 vertebra cervicale (vertebra prominente).

è la posizione biomeccanicamente + favorevole, visto che accorcia il braccio della leva (data dalla lunghezza del tronco), sposta il baricentro indietro e consente di INCASTRARE il bilancere tra mani e trapezio.
al di sotto della linea posteriore del deltoide nn è consentito dal regolamento FIPL e soprattutto è potenzialmente pericoloso perchè sottopone la spalla ad un'extrarotazione eccessiva.

**Visione** · 31-08-2008, 10:08 PM

ok grazie somo . Quindi si dice che va posizionato sulle spalle, deltoide, deltoide posteriore. giusto per capire. per adesso l'unica cosa che ho capito è che ho sbagliato

, non a posizionarlo ma a spiegarmi