buon nuovo diario, mi sa che se riesco ad allenarmi ne riapro uno anch'io
Mr Olympia
Ciclo di Forza
buon nuovo diario, mi sa che se riesco ad allenarmi ne riapro uno anch'io
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ecco il primo wo dell'anno!
WO Lunedì 1 Settembre 2008:
Squat 6-6-8-8 @80kg
Stacco 4x3 @120kg
Leg Press 4x8 @120kg
Leg Curl 3x8 @50kg
Calf Seduto 3x15 @20kg
Crunch 4x20
Leg Raise 3x20
cavolo.. mi sentivo tutti i muscoli come atrofizzati.. speriamo di ingranare in fretta la marcia
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
si, tranquillo, 7, al max 8 anni e ingrani come si deve...
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Italia
In Stretching
in bocca al lupo e mangia ferro a più non posso!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
grazie ragazzi
PESO DI OGGI: 75,0 kg (+0,8)
speriamo non sia solo acqua
quei mini-wo di ieri mi ha provocato doms ai quads, femo, glutei, lombari, trapezi, abs... cavolo!
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
ti stai a fa vecchio...
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
vabbè era il primo allenamento! se non avevi i doms venivo li e te li facevo venire a calci!
in bocca al lupo per i tuoi obiettivi!
Permessi di Scrittura
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