Consiglio scheda per forza e potenza

[Visione]

dai un'occhiata qui e comprati dei kettlebell www.rawtraining.eu/it/

[lion246]

Forte questo attrezzo
.Se riesco lo compro,ma visto che pago anche la palestra, vorrei integrare anche con i pesi.Riguardo le schede attuali come ti sembrano?

[Visione]

terribili non ti daranno mai forza per il tuo sport ma non ti daranno mai neanche massa.
Leggi un po' il forum x me è tutta da rifare.
Parti pensando che esistono esercizi fondamentali
squat
stacco
panca
trazioni
parallele
lento
rematore
e complementari. tu concentrati sui primi.
poi pensa che se non lavori sulle basse ripetizioni non prendi forza quindi è giusto allenare alcuni esercizi su basse rip da 1/5 e altri su alte come fai te.
ciao.

[lion246]

trazione, rematore e lento non so nemmen cosa siano.Che significa rip da 1/5?

[Visione]

trazione, rematore e lento non so nemmen cosa siano.Che significa rip da 1/5?

evviva Trazioni alla sbarra, rematore con bilancere, lento in piedi, cerca su youtube così hai un'idea. ripetizioni che vanno da 1 a 5 .

[lion246]

ok ho visto qualche video.Vedrò di farmi integrare quegli esercizi nella scheda
Vedevo molte persone che li facevano in palestra ma sono esercizi che pensavo fossero inutili per i miei scopi.

[SeNsHi]

ok ho visto qualche video.Vedrò di farmi integrare quegli esercizi nella scheda
Vedevo molte persone che li facevano in palestra ma sono esercizi che pensavo fossero inutili per i miei scopi.