sverginato!!(anche se non è il primo tuo diario...) vai, spacca tutto!
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
sverginato!!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
buon nuovo diario, mi sa che se riesco ad allenarmi ne riapro uno anch'io
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ecco il primo wo dell'anno!
WO Lunedì 1 Settembre 2008:
Squat 6-6-8-8 @80kg
Stacco 4x3 @120kg
Leg Press 4x8 @120kg
Leg Curl 3x8 @50kg
Calf Seduto 3x15 @20kg
Crunch 4x20
Leg Raise 3x20
cavolo.. mi sentivo tutti i muscoli come atrofizzati.. speriamo di ingranare in fretta la marcia
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
si, tranquillo, 7, al max 8 anni e ingrani come si deve...
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Italia
In Stretching
in bocca al lupo e mangia ferro a più non posso!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
grazie ragazzi
PESO DI OGGI: 75,0 kg (+0,8)
speriamo non sia solo acqua
quei mini-wo di ieri mi ha provocato doms ai quads, femo, glutei, lombari, trapezi, abs... cavolo!
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
ti stai a fa vecchio...
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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