L'idea di Upper Lower Full mi piace!

Potrei fare così, che mi dite??

UPPER

Panca piana 4x6-8
Trazioni 4xmax
Lento Avanti 4x6-8
Dip presa stretta 3xmax
Curl Bilanciere 3x8-10
Crunch abdominal machine 3x8

LOWER

Hyper 3x10
Squat 4x6-8
Affondi 3x8-10
Leg Curl 3x8-10
Calf 3x12
Crunch inverso 3xmax

FULL

Leg Press 4x6-8
Stacchi Rumeni 4x6-8
Spinte manubri inclinata 4x6-8
Rematore bilanciere 4x6-8
Tirate al mento 3x8-10
Crunch 3xmax in concentrazione