Massa Piramidale Inverso

[SeNsHi]

tra le due indubbiamente 4-6-8!! (ma 4-6-6-8 ancora meglio )

[showstopper]

Rieccomi!

ricapitolando

4 -6 -6 -8 multiarticolare
3 x10 "contorno"
10 - 8- 8 -6 multiarticolare


2 domande

primo multiarticolare non è poco il volume?
per lo squat mi comporto allo stesso modo che per gli altri?

[SeNsHi]

Rieccomi!

ricapitolando

4 -6 -6 -8 multiarticolare
3 x10 "contorno"
10 - 8- 8 -6 multiarticolare


2 domande

primo multiarticolare non è poco il volume?
per lo squat mi comporto allo stesso modo che per gli altri?

1) secondo me è una buona via di mezzo tra la massa e la forza
2) per lo squat e gli stacchi userei un 4x6, non ci vedo bene un piramidale...