Citazione Originariamente Scritto da showstopper Visualizza Messaggio
Ciao Dark
si la prima da 12 la pensavo per riscaldarmi.
Per quanto riguarda me ho 28 anni sono 1,82 per 71 kg mi alleno da circa 3 anni.
Colazione : latte e fette biscottate
Mezza mattina : mela e panozzo con bresaola
Pranzo : riso-pasta + panino-secondo
meta-pomeriggio : banana - yougurt
cena = pranzo + frutta
pre-nanna = yougurt

Preciso che non peso niente e non sono un maniaco della dieta comunque tento di mangiare il meno unto possibile.
Ci sono un fottio di carbo .Non sono un po esagerati?