Massa Piramidale Inverso

[Mancino]

Anke a me nn piace,anzi lo odio!!!Al massimo faccio un 8 6 4 o un 4 6 8
Solo mi sembrava meglio del 12 6 6 8 8 12,che per me non ha senso

[SeNsHi]

Anke a me nn piace,anzi lo odio!!!Al massimo faccio un 8 6 4 o un 4 6 8
Solo mi sembrava meglio del 12 6 6 8 8 12,che per me non ha senso

diciamo che se prendi la prima serie da 12 come "riscaldamento" un senso, se pur remoto, può anche averlo... ma meglio un classico piramidale inverso

[B/ J/ 4 /2]

Infatti, io poi sono dell idea che 4-6-8 o 8-6-4 siano sempre i migliori, equilibrando l uso di alti carichi con la necessità di avere un pò di volume... Non sò se mi spiego...

[SeNsHi]

tra le due indubbiamente 4-6-8!! (ma 4-6-6-8 ancora meglio )

[showstopper]

Rieccomi!

ricapitolando

4 -6 -6 -8 multiarticolare
3 x10 "contorno"
10 - 8- 8 -6 multiarticolare


2 domande

primo multiarticolare non è poco il volume?
per lo squat mi comporto allo stesso modo che per gli altri?

[SeNsHi]

Rieccomi!

ricapitolando

4 -6 -6 -8 multiarticolare
3 x10 "contorno"
10 - 8- 8 -6 multiarticolare


2 domande

primo multiarticolare non è poco il volume?
per lo squat mi comporto allo stesso modo che per gli altri?

1) secondo me è una buona via di mezzo tra la massa e la forza
2) per lo squat e gli stacchi userei un 4x6, non ci vedo bene un piramidale...